全日本ノルディック・ウォーク連盟-群馬県ノルディック・ウォーク連盟 群馬前橋北毛支部の公式サイトです

群馬県ノルディック・ウォーク連盟

群馬前橋北毛支部

ノルディック・ウォークとは?

ノルディックウォークは、2本のポールを持ってクロスカントリースキーのように行うウォーキングで、北欧フィンランドが発祥の地です。

上半身も使う全身運動だから、消費カロリーもアップ!
ノルディックウォークは両手にポールを持つので、歩行時には3点支持、4足歩行となります。身体の90%を使用する全身運動となり、通常のウォーキングと比較すると、消費カロリーが約20%もアップします。

膝への負担軽減!
ポールを使ってウォーキングすることにより両足(特に腰・ひざ・足首)にかかる負担は軽減されます。体感的には楽に感じるのがノルディックウォークの最大の特徴です。衰えた筋肉を向上させる為や転倒予防などあらゆる場面での活躍が期待されます。

ダイエットや肩こり解消にも効果有り!
適正な長さのポールを持つことにより背筋が伸び、歩幅が広がる理想的なウォーキングフォームを身につけることができます。ウエストの引き締め効果や首や肩の筋肉の血行が良くなり、肩こり解消にも効果があります。

                    

お知らせ

2021.02.18 前橋公園講習会、群馬の森講習会、しきしま老人センター講習会、敷島公園講習会開催しています。
2021.02.18 4月1日より沼田公園講習会を再開します。                     
2021.02.18 4月8日より沼田総合運動公園講習会を再開します。


2021.04.12 5月23日(日)新緑&つつじの赤城山を歩くを開催します。

アフターコロナ・ウィズコロナの健康管理に

ステイホームにより運動はもとより、家にじっとしていて体を動かすこと自体ままならない日々をお過ごしの方も多いと思われます。筋力低下、肩こり等に加え、知らず知らずのうちに、血行が悪くなったり、血糖値が上昇したり、脂質が増えたり(いわゆるコロナ太り)、、、いつの間にか何かしらの生活習慣病にかかっている可能性もあります。 自分の体は自分で守る「セルフメディケーション」。病気にならないように予防をする行動を始めましょう。

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定期講習会

前橋公園、群馬の森、敷島公園、沼田公園などで定期的に開催している講習会です。どなたでも参加できます。 …

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公認指導員派遣

介護予防教室の開催、高齢者教室など、総ての人々にとって有意義なノルディック・ウォークの実技指導を行っています。 …

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イベント・大会

群馬県内の景勝地をポールを持って闊歩しましょう!赤城、榛名、妙義、谷川、気分を変えて歩きに行きましょう。 …

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指導員養成講座

公認指導員資格を取得できます。ノルディック・ウォークの普及活動を通じて生きがいや感動を共有しましょう。 …

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活動記録

これまでの活動内容を写真やブログやフェイスブックでご紹介します。 …

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